ストレスは薄毛の大敵!ストレス解消で薄毛回復する簡単な方法を紹介

みなさま、こんにちは。今日も元気に仕事をしているドラッグストア店長のチョコです。私は40代になってあまり気にしていなかったのですが、妻から「ちょっと最近抜け毛が多いんじゃない?」と心無いワードを言うようになったんです。

そんな事ないよ~と元気のない返事をしながら、コッソリ鏡を見るとう~ん。20代の頃よりはM字部分が広くなった気がしないでもありません。かといって今のところ薄毛対策的な事はしていませんが、どうやら薄毛の原因の一つとしてストレスがあるようなんです。

ストレスってやっぱり体のさまざまな所にダメージを与えるんですよね。という事で今回はストレス解消で薄毛を回復できるのかをドラッグストア店長目線でお伝えしていきます。

薄毛とストレスの関係性

みなさんもひょっとしたら聞いたことある、もしくはなったことがあるというのがストレスからくる抜け毛。いわゆる10円ハゲってなったことがある人もいるのではないでしょうか。

10円ハゲの原因

10円ハゲとは円形脱毛症ともいわれますが、私もなったことがあるんです。もちろん仕事においてですが(笑)。もう今となっては割り切って仕事をしていますが、数字数字と追い詰められた時はホントに丸い10円ハゲができたのです。

念のためにお断りしておくと10円ハゲの原因はストレスだけではありません。遺伝的要素もあれば病気の後遺症であることも考えられます。

しかし私の個人的な感想でいうと10円ハゲはストレスから来ていたのは間違いありません。

ストレスが薄毛になる原因とは

とはいうものの、科学的にストレスが薄毛に関係しているかは不明です。学者によっては関係しているという方もいますし、関係性がないという方もいます。

ただしストレスとその他の要素が関係しあう事で薄毛にしているのは総合的に判断できるといえます。まぁ薄毛の人の中にはこんなに明るいのになんでハゲているんだよ!という方もいますね。

チョコ
特に多いのはお笑い芸人さん。あんなに笑わしているからストレスなんてないんじゃない?と思いますが実際はどうなんでしょうね?

ストレスで栄養を送る流れが悪くなっている説が有力

話を戻しましてストレスが薄毛を引き出している説として有力なのが

  • ストレスにより髪の毛への栄養成分が滞っている

説が有力です。わかりやすく髪の毛をお花にたとえて説明しますね。お花のストレスって何だと思いますか?お花にとってはお水がない状態はストレスといえますよね。

お水がないカラカラの状態だとお花を支える根っこの部分が少しずつ腐っていきます。そうするとせっかく生き生きとしていたお花もしおれていってしまいます。

最終的にはシワシワになってお花ごとしぼんじゃいますよね。このお花と同じ状態が髪の毛にも起こっており薄毛になっているんです。

なので育毛剤や発毛剤、はたまたAGAの治療にいくのも当然いいのですがストレスを受けていないか日常生活について考え直してみるのも薄毛回復につながります。

ストレスになりえるものを考えてみた!

私の独断と偏見でストレスになりえるものを思いっきり考えてみました。あなたはいくつあてはまるか一緒にチェックしてみませんか?

日常生活におけるストレス
  • 対人関係によるストレス
  • お金に関するストレス
  • モノに関するストレス

対人関係によるストレス

一番は対人関係によるストレスですよね。学生であればいじめからのストレスが当てはまります。私のようなサラリーマンであれば上司からの恫喝、お客さんからのクレームなんかはすっごくストレスがたまります。

人間である以上人とうまく付き合って生きていかないといけませんが最も多いストレスの要因といえますね。

お金に関するストレス

私でいうと自由にお金を使えない不満からストレスになっていますし、給料が低いというのもストレスの一員です。また借金トラブルなんかも頭を悩ませてしまいます。

モノに関するストレス

モノからのストレスってわかりにくいかもしれません。私の場合でいうと長時間電車を待たされたり、満員電車に揺られるといった物質的ストレスの事をさします。

というわけで生活していれば必ずなんらかのストレスが引き起こされますよね。ストレス自体は生きている以上なくなることはありませんが、時間をとってストレス解消できれば問題がありません。

またストレス解消できてさらに薄毛が回復できるとあればやらないという選択肢はありません!という事で最後に薄毛回復できるストレス解消法をお伝えしていきますね。

簡単に実践できる薄毛回復!ストレス解消法

はじめに申し上げておくとストレスとなる原因をつぶせばそれに越したことはありません。しかし対人関係であった場合、そのストレスから脱却するには自分が退職もしくはその人が異動してもらうしかありませんよね。実際問題ストレスの原因をなくすには無理があります。

なのでそのストレスを軽減する方法をお伝えしていきますね。

薄毛回復型ストレス解消法
  • 深呼吸する
  • ウォーキングする
  • 森林浴

どれも簡単に、そして今すぐできるものばかりですよね。では一つずつ見ていきましょう。

深呼吸する

深呼吸はどこでも場所を選ばずできる最強のストレス解消法です。その効果は見た目以上にすごいんですよ!現代人ってほぼほとんどの人が呼吸が浅くなっています。

呼吸が浅いという事は新鮮な酸素が脳内にまで到達せずに終わっているんです。なのでしっかり深呼吸をすることで脳にまで酸素を栄養が行き届き疲れやストレスを改善することができます。

チョコ
深呼吸は私もお気に入りのストレス解消法です!お金がかからないのに効果抜群なんですよ!

ウォーキングする

ウォーキングは運動不足解消に効果が当然ありますが、ストレス解消にも抜群の威力を発揮します!というのもウォーキングする事で深呼吸と同じように上手い具合に酸素が脳に行き渡るようになります。結果として脳が活性化されストレス解消!となる訳です。

森林浴

私はどういうわけか鼻があまり効かない方なんですが、こんな私でも森林浴をしてみると空気がおいしく感じられます。私でもそう思うのですからほとんどの方が森林浴をすれば美味しい空気と思うハズです。

なぜなら森林では日中常に新鮮な空気を待機中に出しているから不味いはずがないんですよね。普通に深呼吸していてもそれなりのリラックス効果がありますから森林浴をすればストレス軽減には効果絶大といえます。

まとめ

  • 薄毛の原因の一因としてストレスがあげられる
  • ストレスは現代社会においてさけられず、そのストレスが元で薄毛となる人が多い
  • ストレスは人間関係・お金・モノといった要素で発生している
  • ストレス解消すれば薄手の回復にもつながる
  • ストレス解消するために深呼吸・ウォーキング・森林浴がオススメ

私もここだけの話、まだまだ若く見られたいし、若いスタッフや女性にもチヤホヤされたいと思っています(笑)。本にもあったと思いますが人間は見た目は9割ともいわれているのでまずは薄毛対策をみなさんと一緒にしていきたいと思います。

というわけでストレス解消で薄毛回復!というお話でした。

最後まで読んでいただきありがとうございました!

 

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