呼吸法で幸せになる方法がある?【全てがうまくいく呼吸法】

さてさて突然ですが、あなたに質問です。

生まれて現在まで地球上の人間が毎日欠かさずしている事って何だと思いますか?

そうです。タイトルにもありました呼吸ですよね。

呼吸は1時間も止まってしまったら死んでしまうといわれるほど

生きていくのに必要なモノであるのは誰もが認識していると思いますが

ほとんどの人が呼吸を重要視なんてしていないと思うんです。

なぜかというと呼吸は何もしなくても勝手に24時間365日無休で働いてくれていますから。

あまり意識して呼吸している人は見かけません。

でもこの呼吸法が幸せを導いてくれる!

と聞いたらちょっと意識的に呼吸法に取り組んでみようかなと思いませんか?

という事で今回は

幸せを運ぶ呼吸法についてお伝えしたいと思います。

呼吸するメリットってどんな事がある?

まず普段意識していない呼吸にはどんな効果やメリットがあるか

確認しておきましょう。

呼吸のメリットとは
  • 体内のガス交換を行ってくれる
  • リラックス効果
  • 頭がすっきりする
  • 集中力がつく
  • 血行促進効果
  • 便通がよくなる

体内のガス交換を行ってくれる

空気は酸素と二酸化炭素でできているのは小学生の時習いましたよね。

新鮮な空気を取り入れるために呼吸は必要不可欠な機能なんです。

また意識していなくても呼吸ができるおかげで生きていることができます。

リラックス効果

呼吸をしているとなんだか落ち着きますよね。それは呼吸にはリラックス効果があるからなんです。

もし怒っている人がいたら、もしくは怒られている場合

その人をよく観察してみてください。

きっと呼吸が早くなっているか、呼吸の回数が少なくなっています。

逆に言えば怒っている人でもしっかり深呼吸したら気分が落ちつくという事になります。

頭がすっきりする

深呼吸をすると頭がさえてくる!って聞いたことありませんか?

つまり呼吸をする事で新鮮な酸素が脳内に行き渡り記憶力が良くなるという原理があるんです。

であるならば頭を良くしたいんであれば呼吸法をマスターした方がいいですよね!

集中力がつく

呼吸をすると頭がすっきりするとほぼ同じですが仕事や勉強に精が出ます。

また運動する前でもしっかり呼吸を整えてから試合に臨む方が大きな力を出すことができますよね。

血行促進効果

呼吸をすると体全体に酸素と栄養が行き渡るようになります。

酸素と栄養が行き渡れば体全体に血液が流れるようになり、結果として血行促進効果が期待できます。

もし冷え性で悩んでいるのであれば呼吸の方法が悪いのかもしれません。

便通がよくなる

便秘が起こる一つの原因として便を押し出す腸の働きが弱いというのがあります。

腸を動かすにはそれなりの力がないと動きません。

腸も本来何もせずに動く器官なのですが、何らかの原因で動きにくくなっている可能性があります。

なので腸が動くようにお腹の筋肉を使わないといけないのですが

筋肉をつけるのに呼吸法が手っ取り早いんです。

深い呼吸、つまりお腹をへこませてする呼吸法をつづけると間違いなく筋肉がつきます。

お腹に筋肉がつきだすとしっかり腸が活発になり便通もよくなりますよ。

幸せを運ぶ呼吸法のやり方

大層なタイトルをつけてしまいましたが

実は呼吸法自体、決まったやり方があるわけではありません。

呼吸法で検索してみると

〇〇式呼吸法っていろいろ出てくると思います。

もしこれらの中からしっくり来るものがあればその呼吸法を習得してもらったらいいでしょう。

大事なのは

呼吸法をしっかり意識して毎日継続することです。

しっかり体内の悪い毒素である二酸化炭素を吐き出して新鮮な酸素を吸い込む

ただそれだけで構いません。

それだけであなたの心身が健康になるって素晴らしい事だと思いませんか。

何より呼吸法が素晴らしいのは

  • お金が一切かからない
  • いつどこでもできる

という点でしょう。

重要なのでもう一度いいますね。

呼吸法をマスターすれば

  • アンチエイジング効果が表れます。
  • 集中力が出て成績優秀、仕事能力が上がります。
  • 周りから認められ、信頼されます。

もう本当にいいことしか起こりません!

もし今まで呼吸なんて考えたことなかった~

という方がいたら今からでも遅くはありません。

しっかり呼吸法をするだけで人生が変わりますから。

まとめ

今回は幸せを運んでくれる呼吸法の神髄についてお伝えしました。

もしやる気が出ない、疲れが取れないという時

即効性があるのは呼吸法です。

私も意識して呼吸法を取り入れていますよ!

今回は以上となります。最後までお読みいただきありがとうございました。

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